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5 Meilleurs Exercices Gros Biceps Youtube Bref, vouloir de gros bras, c’est déjà s’assurer de travailler correctement les deux têtes du biceps brachial, sans oublier les autres petits copains ! pour un développement harmonieux, vous devrez par ailleurs penser à travailler vos épaules et vos triceps (d’autant que ces derniers occupent la majeure partie des bras, donc si vous voulez avoir de gros bras…). Chaque exercice présenté ici est complémentaire 🤝, étant donné qu’ils permettent chacun de travailler des parties différentes du biceps, mais aussi de l’avant bras. comme le biceps est un groupe de petits muscles, nous vous conseillons d’effectuer 2 à 3 exercices par séances avec 8 à 12 répétitions par exercices 🔁 et 30s à 1 min30 de repos ⏸️ selon votre niveau.
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