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Ejercicios de cardio que puedes practicar en casa para perder peso y tonificar tu cuerpo a partir de los 40 El reto de Mar sus seguidores a incorporar el ejercicio en sus rutinas diarias

Aquí debajo tienes el ejercicio de esta semana Pulsa aquí para ampliarlo, descargarlo en tu ordenador o en tu dispositivo móvil: Y aquí, bajo estas líneas, tienes el resultado del ejercicio

El ejercicio se centra básicamente en la abducción de cadera con una mini band Es muy sencillo y seguro que si has hecho algún entrenamiento para tonificar los glúteos lo has hecho alguna vez

Para iniciarse en el ejercicio después de los 50 años Pablo Pelegri, médico deportólogo, le aconseja a los adultos sanos arriba de los 50 años enfocarse en un entrenamiento full body dado que

los hombros y las piernas» señala el doctor Phillips en un artículo para 'Harvard Health', y afirma que se trata de un «ejercicio integral que puede realizarse en cualquier lugar y en

Para perder peso y mantenerse saludables, además de llevar una dieta equilibrada, es necesario realizar actividades físicas Sin embargo, dependiendo de la condición de salud de la persona que

Además de los beneficios físicos, el ejercicio regular es un excelente aliado para mejorar el bienestar mental Ayuda a reducir el estrés, eleva el ánimo y mejora la concentración y

(Lea también: Rutina de ejercicio de Sofía Vergara para lucir joven tras el pasar de los años) No se observaron otros cambios significativos en el sueño En general, el ejercicio de alta

La lumbalgia o dolor lumbar es un problema muy frecuente La Organización Mundial de la Salud indica que en 2020 lo padecieron 619 millones de personas y estima que el número de afectados

La bicicleta estática, clave para la memoria espacial (Shutterstock) Los resultados demostraron que el ejercicio físico realizado justo después de la tarea de aprendizaje mejoró la capacidad

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Ficha de Los Sacramentos | Sacramentos | Bautismo

Para perder peso y mantenerse saludables, además de llevar una dieta equilibrada, es necesario realizar actividades físicas Sin embargo, dependiendo de la condición de salud de la persona que

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Think about it: If you make one additional ask per day and one extra effort, or take one more step toward your goal every day, imagine where you could be in a year. Progress isn't always about giant leaps; sometimes, it's about consistent, small actions that compound over time. What's one small thing you can do today to move closer to your dreams? Share your thoughts in the comments below and let's inspire each other to keep pushing forward! 🌟

“Dreams and dedication are powerful combination.”

When you dare to dream, you ignite a spark of possibility within yourself. It's that vision of a brighter future, a better tomorrow, that propels you forward. But it's dedication that turns those dreams into reality. It's the unwavering commitment to keep pushing, keep striving, even when the journey gets tough. Together, dreams and dedication create an unstoppable force, capable of overcoming any obstacle and achieving the seemingly impossible. So, dare to dream big, and let your dedication fuel the journey towards turning those dreams into your lived reality

Set a bigger goals and chase them everyday

When you expand the horizons of your aspirations, you open yourself up to endless possibilities. It's about daring to dream beyond the confines of what seems achievable and setting your sights on the extraordinary. But setting these lofty goals is just the first step; it's in the pursuit, the relentless chase, where true magic happens. Every day presents an opportunity to take another stride towards those goals, to push a little further, to reach a little higher. It's in the consistent effort, the daily dedication, that you inch closer to the realization of your dreams. So, don't just dream big; actively pursue those dreams with unwavering determination. Set your sights on the stars, and every day, take a step closer to grasping them

Having specific asks is essential on the journey to success. When you know exactly what you want and what steps you need to take to get there, you're setting yourself up for focused action and tangible progress. Instead of vague aspirations, specific asks provide clarity and direction, guiding your efforts towards meaningful outcomes. Whether it's asking for feedback, seeking mentorship, or requesting opportunities, specificity breeds intentionality

Attraction needs attention

It's a simple yet profound truth that applies to various aspects of life. four strategies Whether it's relationships, personal growth, or professional endeavors, what we attract often requires our deliberate focus and care. Just like tending to a garden, where attention fosters growth and beauty, the things we're drawn to flourish when we invest time and energy into nurturing them.

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