Jinsi Ya Kubana Uke Kwa Haraka

Jinsi Ya Kubana Uke Kwa Haraka Youtube Kukaza misuli ya uke wako kupitia zoezi hili fanya haya. simama wima na makalio yako yaegemee ukuta. vuta tumbo kwa ndani. unapofanya hivi mgongo wako utanyooka kuelekea kwenye ukuta. bana tumbo lako kwa muda wa sekunde 4 kisha jiachie. fanya hivi mara 10 na awamu tano kwa siku nzima. Endelea kufanya zoezi hili kwa wiki 6 na matokeo mazuri huanza kuonekana wiki ya 4 mpaka 6 faida ya zoezi hili 1.husaidia mzunguko wa damu kuingia kwenye uume na kuufanya uume utanuke na kuwa mgumu zaidi 2. misuli ya uume itakuwa imara na kuweza kuzuia shahawa na hivyo kukuwezesha kumridhisha mwenza wako kila mara 3.

юааjinsiюаб юааyaюаб юааkubanaюаб юааukeюаб Mkubwa юааkwaюаб Maji юааyaюаб Karafuu та я пёяфеёяш You Jinsi ya kutumia baking soda kuondoa harufu mbaya ukeni: chukua kijiko kimoja cha baking soda weka kwenye ndoo na maji jagi moja, kisha osha uke kwa dakika 5, jifute kwa taulo sehemu zote usiache unyevu kabla ya kuvaa nguo.tumia mara mbili tu kwa wiki usizidishe. 3) kitunguu saumu. 3.uke unawezaje kutanuka wakati wa kuzaa? wakati wa kujifungua misuli ya uke wako inaweza kutanuka mpaka mwisho wake, kuruhusu mtoto kuzaliwa. baadhi ya wanawake waliozaa kwa njia ya uke huona mabadilko. mabadiliko kama kuhisi uke ni mpana kuliko kawaida baada ya kuzaa. baada ya kuzaa uke wako unatakiwa kurejea hali ya mwanzo baada ya siku. Usisahau ku subscribe ku comment na ku share. Bbc. 10 septemba 2019. utamaduni wa wanawake kubana misuli ya uke umekuwa ukifanywa na jamii nyingi barani afrika katika miaka mingina katika pwani ya afrika mashariki hasa jamii ya waswahili.